5 Stappenplan

Hieronder een mogelijk stappen plan. De belangrijkste strategieën om het doel te bereiken worden genoemd voor meer adviezen en informatie: volg de link. De onderstaande adviezen kun je zelf uitvoeren. Begin rustig, begin met iets wat voor jou haalbaar lijkt. Kijk eerst wat het effect er van is en volg dan het volgende advies op. Goed luisteren naar je lichaam ligt aan de basis van het herstelproces. Het kan zinvol zijn voor algemene begeleiding een coach/therapeut te zoeken.

​

Om je herstel te monitoren kun je dit hersteldagboek gebruiken.

Voor specifieke aanpak van bepaalde symptomen: klik hier