Behalve een te kort aan energieproductie kunnen bepaalde energielekken het energieniveau verlagen. Probeer te ontdekken wat jou energie ontneemt.

​

Enkele bekende lekken zijn:

• een overactief immuunsysteem. Bv bij laaggradige ontsteking of aanhoudende infecties zoals tandvleesontsteking (plak), candida infecties.

• chronische pijn

• energiezuigende mensen in je dagelijkse omgeving

• energiezuigende activiteiten/verplichtingen. 

• energiezuigende emoties met name angst en onveiligheid

• bepaalde persoonlijke karakterstructuur (perfectionist, controlefreak, altijd voor iedereen klaar staan, alertheid, ambitieus, onzekerheid, altijd aan staan, snel zorgen maken)

• Zorg voor extra goede mondhygiëne, gebruik geen chemische mondreinigingsmiddelen (deze doden ook de goede bacteriën die nodig zijn voor een goede spijsvertering.

• Het kan zinvol zijn een coach of psycholoog vragen je te begeleiden bij het omgaan met energiezuigende factoren.

• Consulteer een voedingsspecialist bij het vermoeden van voedselintoleranties of - allergieën

• Mislukken kost energie, voldoening geeft energie: stel je zelf haalbare doelen.

• Zeg vaker 'sorry, dat komt nu niet goed uit' of 'daar heb ik nu even geen tijd/energie voor of zin in.

• Zorg voor veel variatie in activiteiten en beweging. Herhaling vermoeit (geldt niet voor iedereen).

• Focus op datgene wat je het diepste voldoening geeft.