Voel je emoties ongeacht of ze aangenaam of minder aangenaam zijn, laat ze toe, ervaar ze. Dit versterkt je emotionele veerkracht. 

Uit je emoties: spreek, schreeuw, lach, huil, sla, gooi. En/of schrijf op wat je bezig houdt, irriteert, wat je raakt, bedroeft, dankbaar maakt.

Zoek steun bij vrienden en familie.