Pijn is een veelvoorkomende, maar vaak onderbelichte klacht bij Long COVID. Waar bij ME de vermoeidheid centraal staat, is at bij fibromyalgie de pijn. Studies tonen aan dat pijn in 2 vormen voorkomt:
-
neuropatische pijn
-
(myo)fasciale pijn
De intensiteit van de kan in beide gevallen versterkt worden als het centrale zenuwstelsel overprikkeld is. We spreken dan van centrale sensitisatie, neuroinflammatie is meestal de oorzaak.
Neuropatische pijn
Hierbij is er schade aan één of meerdere zenuwen. Het wordt vaak ervaren als brandend, stekend, tintelend. Lichte aanraking van de huid kan heel gevoelig zijn. Deze vorm van pijn komt minder vaak voor maar is vaak wel heviger. Behandeling bestaat vooral uit medicatie en/of zenuwblokkades.
Myofasciale pijn
Komt veel meer voor en is vaak veel beter te behandelen. De strijd tegen een virus wordt uitgevochten in de (interstitiële) vloeistof die alle cellen, spieren, zenuwen en organen omgeeft. De afvalstoffen die overblijven uit die strijd vervuilen dit vocht. Al onze cellen in ons lichaam leven in dit vocht en vervuiling van het vocht is een bedreiging voor de cellen. Daarom wordt dit milieu continu in de gaten gehouden door speciale zenuwen. Bij ernstiger vervuiling en/of een overgevoelig zenuwstelsel zullen deze signalen die naar het brein gaan er voor zorgen dat je pijn ervaart. Spieren die onvoldoende zuurstof krijgen (zoals bij PEM) produceren enorm veel melkzuur wat ook makkelijk tot pijn kan leiden. Een trap oplopen kan er al zorgen voor een brandende pijn in de bovenbenen.
Deze vloeistof ziet er uit als een dunne, doorzichtige gel. Je hebt er zo'n 10-12 liter van in je lichaam. Verschillende cellen maken deze gel die vervolgens gaat stromen en onderweg alle afvalstoffen oppikt en vervolgens afgevoerd wordt via het lymfesysteem. Dit is het automatische reinigingssysteem van het lichaam. Bij verzuring van de gel kan deze indikken, stroperig en plakkerig worden. Hierdoor kan het reinigingssysteem niet meer goed functioneren en kunnen klachten blijven bestaan of zich zelfs uitbreiden. Het eerste antwoord hierop is: bewegen! Veel en gevarieerd bewegen kan de gel weer vloeibaar maken. Warmte (douche, bad, sauna, zon) kan het proces vergemakkelijken. Als het niet lukt kan een fasciatherapeut, letterlijk, een handje helpen door de gel vloeibaar te maken met speciale technieken.
Praktische tips en links:
-
Mindfulness kan helpen om zo nonchalant mogelijk met pijn om te gaan. Strijd en verzet tegen pijn zet het zenuwstelsel verder op scherp.
-
Laaggradige ontsteking verhoogt de kans op myofasciale pijn
-
Een verstoorde darmfunctie is, zeker bij fibromyalgie, een belangrijke oorzaak van neuroinflammatie en daardoor een overgevoelig zenuwstelsel.