Rust 

 

Het lichaam kent twee systemen. Eén die het lichaam in staat stelt actief te zijn en één die er voor zorgt dat het lichaam vervolgens weer herstelt van de inspanning. In een gezond lichaam wisselen die twee systemen elkaar regelmatig af. Alleen maar actie/stress leidt tot overbelasting, alleen maar alleen maar ontspanning verzwakt lichaam en geest. De twee houden elkaar in balans en de afwisseling zorgt voor gezondheid en veerkracht van lichaam en geest. Eigenlijk kun je stellen: des te meer afwisseling, des te beter. Vergelijk dit met een sauna: een sterke afwisseling van kou en warm zorgt voor een goede weerstand. Of sporters: flinke fysieke inspanning gecombineerd met een goede slaap zorgt voor goede prestaties en algehele fitheid. 

Praktische Tips / Links 

 

  • Ademen 

  • Slaap 

  • Meditatie 

  • Mindfulness 

  • Hobbies 

Fasciatherapy makes your body smile