Disbalans Autonome Zenuwstelsel
Het autonome zenuwstelsel reguleert alle onze automatische lichaamsfuncties zoals spijsvertering, hartfrequentie, bloeddruk, hormonale systeem en veel meer. Het bestaat uit twee onderdelen:
-
sympaticus: dit is het energiesysteem, dit is actief bij alle onze activiteiten (dus niet alleen bij de vecht/vluchtreactie). De sympaticus zet energie om in actie. Daarvoor moet er natuurlijk wel voldoende energie aanwezig zijn anders is er geen functie maar disfunctie. Vooral: spieren, hersenen, .
-
parasympaticus: dit is het herstelsysteem, de basis. De parasympaticus zorgt ook voor opbouw energiereserves. Vooral: darmstelsel, interne organen, voortplantingsorganen.
Beide systemen zijn even nuttig. Een gezonde afwisseling van beide systemen zorgt voor optimaal functioneren.
Te veel sympaticus: vermoeidheid, onrust, falend herstel, verstoring lymfeflow, overgevoeligheid, overprikkeling, verminderde darmfunctie, stressintolerantie, remming immuunsysteem, minder libido.
Te veel parasympaticus: vermoeidheid, lethargie, apathie, verzwakking, somberheid.
​
Verstoring van de balans tussen deze systemen kan komen door:
onhandige keuzes: onvoldoende rust nemen, geen uitdagingen aangaan, te weinig bewegen, overprikkeling, weinig slapen, verstoord adempatroon etc.
levensomstandigheden: (emotioneel) trauma, ontslag, ziektes in familie, mantelzorg, chronische pijn/vermoeidheid, financiële zorgen etc.​​
​
Voor dysautonomie / POTS: klik hier
​
-
meditatie / yoga nidra (voor nu link naar onze andere website veerkracht.fit)